BOUGETAFORME
STRETCHING & FITBALL POSTURAL
Reprise dès le mercredi 9 Septembre 9h30
Pour participer à ce nouveau cours, il est impératif de vous inscrire via le lien ci-dessous.
La séance est gratuite.
ATTENTION : Place limitée à 15 personnes
ETIREMENT-MOBILITE-SOUPLESSE-POSTURE
STRETCHING & FITBALL POSTURAL (Andernos Les Bains) est une séance spécialement conçue pour les Etirements (stretching-yoga), la Mobilité, et la Souplesse Corporelle.
Un cours facile "basique" où vous allez travailler toutes les bases posturales pour faciliter les étirements de toutes les chaines musculaires de votre corps à l'aide d'un FITBALL POSTURAL
Aucune difficulté particulière, aucune contrainte, juste du POSITIF pour votre corps et votre esprit.
La Respiration sera la clé pour vous procurer une détente profonde et un mieux être instantané
Les tarifs 2020/2021
| SOLO | DUO/FRIENDS | |
| PASS 3 MOIS | 90€ | 160€ |
| CARTE DE 6 SEANCES | 66€ | - |
| CARTE DE 12 SEANCES | 120€ | - |
| LA SEANCE | 12€ | 20€ |
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Le PASS 3 MOIS est valable du 16/09/20 au 23/12/20 Les cartes de séances sont valables 6 mois sous réserve |
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Déroulement de la séance
1) Vous débutez la séance par des exercices d'échauffement doux (mobilité, déplacements et respiration). Votre corps et tous vos muscles doivent être mis à température pour être prêts aux étirements.
2) Debout, assis, ou allongez, nous adapterons des postures à la fois basiques et techniques. Les exercices se feront lentement et en douceur. Le but étant de "gagner en souplesse corporelle". Vos articulations sont "fragiles et "précieuses" et vos muscles doivent garder toute leur tonicité et leur élasticité.
3) Vous terminez votre séance par une petite relaxation d'une dizaine de minutes.
Durée de la séance
- La séance dure 1h environ
Le STRETCHING & FITBALL POSTURAL débute dès 9h30 précises !
Pour les retardataires, merci de ne pas déranger le bon déroulement du cours ! Soyez discret
Tout retard dépassant les 15mn, vous n'êtes plus autorisés à participer au cours.
Ce qu'il faut apporter
- Serviette ou plaid obligatoire
- PAS DE CHAUSSURE NI BASKET (port de chaussettes, petits chaussons ou pieds nus)
- Vêtements souples et confortables
- Bouteille d'eau
Pour qui ?
Ce cours est destiné à tout le monde et particulièrement aux débutants quel que soit l'âge.
Profil débutant : Idéal pour les personnes "raides" ou manquant de souplesse !
Profil sportif : Idéal pour le sportif qui souhaite s'étirer intelligemment (sans traumatisme supplémentaire)
Conditions générales de vente
Art.1 Les Pass 3 mois sont NOMINATIFS et ne peuvent être prêtés ou donnés ou revendus à une tierce personne.
Art. 2 AUCUN REMBOURSEMENT POSSIBLE
Art. 3 Les Pass 3 mois pourront être prolongés en cas de maladie de plus d'1 mois (sur justificatif uniquement)
Art. 4 Facilités de paiement : Possibilité de régler votre Pass en 2 fois
Art. 5 Le règlement pourra se faire par chèque, CB ou en espèces
Art. 6 chèque libellé au nom de Nathalie GILBERT