BOUGETAFORME

STRETCHING & FITBALL POSTURAL

Reprise dès le mercredi 9 Septembre 9h30

Pour participer à ce nouveau cours, il est impératif de vous inscrire via le lien ci-dessous.

La séance est gratuite.

ATTENTION : Place limitée à 15 personnes

ETIREMENT-MOBILITE-SOUPLESSE-POSTURE

A OZENSPA Andernos les Bains
A OZENSPA Andernos les Bains

STRETCHING & FITBALL POSTURAL (Andernos Les Bains) est une séance spécialement conçue pour les Etirements (stretching-yoga), la Mobilité, et la Souplesse Corporelle.

 

Un cours facile "basique" où vous allez travailler toutes les bases posturales pour faciliter les étirements de toutes les chaines musculaires de votre corps à l'aide d'un FITBALL POSTURAL

 

Aucune difficulté particulière, aucune contrainte, juste du POSITIF pour votre corps et votre esprit.

 

La Respiration sera la clé pour vous procurer une détente profonde et un mieux être instantané

Les tarifs 2020/2021

  SOLO DUO/FRIENDS
PASS 3 MOIS 90€ 160€
CARTE DE 6 SEANCES 66€ -
CARTE DE 12 SEANCES 120€ -
LA SEANCE 12€  20€

Le PASS 3 MOIS est valable du 16/09/20 au 23/12/20

Les cartes de séances sont valables 6 mois sous réserve

Déroulement de la séance

1) Vous débutez la séance par des exercices d'échauffement doux (mobilité, déplacements et respiration). Votre corps et tous vos muscles doivent être mis à température pour être prêts aux étirements.

 

2) Debout, assis, ou allongez, nous adapterons des postures à la fois basiques et techniques. Les exercices se feront lentement et en douceur. Le but étant de "gagner en souplesse corporelle". Vos articulations sont "fragiles et "précieuses" et vos muscles doivent garder toute leur tonicité et leur élasticité.

 

3) Vous terminez votre séance par une petite relaxation d'une dizaine de minutes.

Durée de la séance


  • La séance dure 1h environ

Le STRETCHING & FITBALL POSTURAL débute dès 9h30 précises !

 

Pour les retardataires, merci de ne pas déranger le bon déroulement du cours ! Soyez discret

 

Tout retard dépassant les 15mn, vous n'êtes plus autorisés à participer au cours.

Ce qu'il faut apporter


- Serviette ou plaid obligatoire

 

- PAS DE CHAUSSURE NI BASKET (port de chaussettes, petits chaussons ou pieds nus)

 

- Vêtements souples et confortables

 

- Bouteille d'eau

Pour qui ?


Ce cours est destiné à tout le monde et particulièrement aux débutants quel que soit l'âge.

 

Profil débutant : Idéal pour les personnes "raides" ou manquant de souplesse !

 

Profil sportif : Idéal pour le sportif qui souhaite s'étirer intelligemment (sans traumatisme supplémentaire)


OZENSPA

10 rue Bernard Palissy

33510 Andernos-Les-Bains


Conditions générales de vente

Art.1 Les Pass 3 mois sont NOMINATIFS et ne peuvent être prêtés ou donnés ou revendus à une tierce personne.

Art. 2 AUCUN REMBOURSEMENT POSSIBLE

Art. 3 Les Pass 3 mois pourront être prolongés en cas de maladie de plus d'1 mois  (sur justificatif uniquement)

Art. 4 Facilités de paiement : Possibilité de régler votre Pass en 2 fois

Art. 5 Le règlement pourra se faire par chèque, CB ou en espèces 

Art. 6 chèque libellé au nom de Nathalie GILBERT