BASIC STRETCH'IN
ETIREMENT-MOBILITE-SOUPLESSE-YOGA
Tous les mercredis matin 9h30-10h30
LE BASIC STRETCH'IN (Andernos Les Bains) est une séance spécialement conçue pour les Etirements (stretching-yoga), la Mobilité, et la Souplesse Corporelle.
Un cours facile "basique" où vous allez travailler toutes les bases posturales pour faciliter les étirements de toutes les chaines musculaires de votre corps.
Aucune difficulté particulière, aucune contrainte, juste du POSITIF pour votre corps et votre esprit.
La Respiration sera la clé pour vous procurer une détente profonde et un mieux être instantané
| TARIFS BASIC STRETCH'IN | ||
| Individuel | Couple | |
| PASS 3 MOIS | 89€ | 165€ |
| PASS 6 MOIS | 170€ | 310€ |
| PASS 1 MOIS | 42€ | 78€ |
| LA SEANCE | 12€ | |
AVANTAGE : Remise supplémentaire de 10€ pour tout achat d'un PASS 6 mois seulement pour les abonnés BOUGETAFORME titulaire d'un pass full illimité 3 mois ou 6 mois en Marche nordique. (voir conditions)
Déroulement de la séance
1) Vous débutez la séance par des exercices d'échauffement doux (mobilité, déplacements et respiration). Votre corps et tous vos muscles doivent être mis à températures pour être prêts aux étirement.
2) Debout, assis, ou allongez, nous adapterons des postures à la fois basiques et techniques. Les exercices se feront lentement et en douceur. Le but étant de "gagner en souplesse corporelle". Vos articulations sont "fragiles et "précieuses" et vos muscles doivent garder toute leur tonicité et leur élasticité.
3) Vous terminez votre séance par une petite relaxation d'une dizaine de minutes.
Durée de la séance
La séance dure 1h environ
Il faudra arriver au moins 5' à l'avance
Horaire : 9h30 -10h30
Pour les retardataires, merci de ne pas déranger le bon déroulé du cours
Ce qu'il faut apporter ?
- SERVIETTE OU PLAID OBLIGATOIRE
- PAS DE CHAUSSURE NI BASKET - (port de chaussettes, petits chaussons ou pieds nus)
- Vêtements souples et confortables
- Bouteille d'eau
Pour qui et quel public ?
Ce cours est destiné à tout le monde et particulièrement aux débutants quel que soit l'âge.
Idéal pour les personnes "raides" ou manquant de souplesse
Idéal pour le sportif qui souhaite s'étirer intelligemment (sans traumatisme supplémentaire)
Lieu
Basic Stretch'in
A andernos Les Bains
OZENSPA
10 rue Bernard de Palissy
33510 ANDERNOS LES BAINS
Conditions générales de vente
Art.1 LE PASS TRIMESTRIEL ou SEMESTRIEL EST NOMINATIF et ne peut être prêté ou donné
Art. 2 AUCUN REMBOURSEMENT POSSIBLE
Art. 3 Le pass trimestriel ou SEMESTRIEL pourra être prolongé en cas de maladie de plus d'1 mois (sur justificatif uniquement)
Art. 4 A chaque début de trimestre ou semestre, vous devrez reconduire votre abonnement pour accéder au cours. Un mail vous sera envoyé
Art. 5 Le règlement pourra se faire par chèque, CB ou en espèces
Art. 6 chèque libellé au nom de Nathalie GILBERT
