BASIC STRETCH'IN
ETIREMENT-MOBILITE-SOUPLESSE-YOGA
Reprise le mercredi 18 Septembre 2019 à 9h30
LE BASIC STRETCHING (Andernos Les Bains) est une séance spécialement conçue pour les Etirements (stretching-yoga), la Mobilité, et la Souplesse Corporelle.
Un cours facile "basique" où vous allez travailler toutes les bases posturales pour faciliter les étirements de toutes les chaines musculaires de votre corps.
Aucune difficulté particulière, aucune contrainte, juste du POSITIF pour votre corps et votre esprit.
La Respiration sera la clé pour vous procurer une détente profonde et un mieux être instantané
Les tarifs 2019/2020
| Individuel | Couple | |
| PASS 3 MOIS | 89€ | 165€ |
| PASS 6 MOIS | 170€ | 310€ |
| PASS 9 MOIS | 230€ | 450€ |
| LA SEANCE | 12€ | |
| Tous les PASS sont valables de date à date | ||
offre rentrée ! profitez d'une réduction de 10€ sur le PASS 9 MOIS uniquement 220€ au lieu de 230€ (individuel) et 440€ au lieu de 450€ (couple) offre valable jusqu'au 30/09/2019.
Déroulement de la séance
1) Vous débutez la séance par des exercices d'échauffement doux (mobilité, déplacements et respiration). Votre corps et tous vos muscles doivent être mis à températures pour être prêts aux étirement.
2) Debout, assis, ou allongez, nous adapterons des postures à la fois basiques et techniques. Les exercices se feront lentement et en douceur. Le but étant de "gagner en souplesse corporelle". Vos articulations sont "fragiles et "précieuses" et vos muscles doivent garder toute leur tonicité et leur élasticité.
3) Vous terminez votre séance par une petite relaxation d'une dizaine de minutes.
Durée de la séance
- La séance dure 1h environ
Le BASIC STRETCHING débute dès 9h30 précise !
Pour les retardataires, merci de ne pas déranger le bon déroulement du cours ! Soyez discret
Tout retard dépassant les 15mn, vous n'êtes plus autorisés à participer au cours.
Ce qu'il faut apporter
- Serviette ou plaid obligatoire
- PAS DE CHAUSSURE NI BASKET (port de chaussettes, petits chaussons ou pieds nus)
- Vêtements souples et confortables
- Bouteille d'eau
Pour qui ?
Ce cours est destiné à tout le monde et particulièrement aux débutants quel que soit l'âge.
Profil débutant : Idéal pour les personnes "raides" ou manquant de souplesse !
Profil sportif : Idéal pour le sportif qui souhaite s'étirer intelligemment (sans traumatisme supplémentaire)
Conditions générales de vente
Art.1 Les Pass 3 mois, 6 mois ou 9 mois sont NOMINATIF et ne peuvent être prêtés ou donnés ou revendus à une tierce personne.
Art. 2 AUCUN REMBOURSEMENT POSSIBLE
Art. 3 Le pass 3 mois, 6 mois ou 9 mois pourront être prolongés en cas de maladie de plus d'1 mois (sur justificatif uniquement)
Art. 4 Facilités de paiement : Possibilité de régler votre pass (3 mois, 6 mois ou 9 mois) en 2 fois ou 3 fois !
Art. 5 Le règlement pourra se faire par chèque, CB ou en espèces
Art. 6 chèque libellé au nom de Nathalie GILBERT