Coaching sportif - Personal training

Bassin d'Arcachon - Le Cap Ferret


Nathalie GILBERT Coach sportive depuis 20 ans. Diplômée d'Etat BEMF Métiers de la Forme.

"J'exerce mon métier avec passion et j'aime transmettre mon savoir faire.

Parce que chaque personne est différente, j'apporte une écoute attentive. Cela m'aide à mieux personnaliser vos entraînements. Je ne suis pas à la recherche de la performance, mais j'aide et vous accompagne dans votre motivation à vous dépasser et vous surpasser ! L'estime de soi et la confiance en soi sont les clés pour vous sentir vivant et fier de vous  ! Chaque entraînement est différent, je prend en compte votre forme du moment, votre moral et votre motivation à l'instant T.

Sportivement Nathalie Gilbert


Le sport chez vous et partout

votre salle de sport plein air à votre domicile
votre salle de sport plein air à votre domicile

Une méthode d'entraînement efficace et personnalisable !

Le coaching sportif individuel ou personal training s'adresse aux personnes qui souhaitent un entraînement sur mesure et adapté à leurs besoins !

 

Des sessions sportives conçues pour vous apporter un bien-être immédiat et une forme "olympique" ! Facilement réalisables, ces sessions sportives individuelles seront réactualisées selon votre

progression.

 

-"Je viens à votre domicile, sur votre lieu de travail ou tout simplement en extérieur. J'apporte mon matériel, indispensable pour faire un entraînement adapté et personnalisé."

 



Cardio training


L'entraînement cardio-training c'est tout simplement la base de toute activité physique.

 

Travailler son endurance "le foncier" est fondamentale !

 

Il y a des règles ou plus exactement une méthodologie à respecter pour travailler son "endurance" : sa capacité aérobie efficacement !

 

Le cardio fréquence mètre sera l'outil indispensable lors de vos entraînements. Celui-ci déterminera avec exactitude dans quelle zone de travail (endurance, résistance...) vous devez travailler.

 

Faites confiance à un coach !

-"Vous accompagner efficacement et méthodiquement lors de vos sessions  sportives de cardio-training !

Renfo musculaire


La musculation est une activité physique qui vise au renforcement musculaire et à la construction du corps !

Le renforcement musculaire est indispensable à la tonicité du corps à son maintien. Il vise une meilleure posture mais il permet aussi de construire de la masse maigre "le muscle".

Elle peut se pratiquer par tous, hommes femmes, jeunes et moins jeunes, aussi bien à domicile avec un coach sportif diplômé ou en salle de sport !

 

Etirements


Un retour au calme est conseillé à la fin de toutes activités physiques et sportives.

 

Des exercices ou mouvement doux permettent une récupération active tant sur le plan musculaire que sur le plan cardio-vasculaire !

 

  • Planifiez une session d'étirement ou de stretching dans votre planning hebdomadaire d'environ 30 à 45mn !