BOUGETAFORME

Sport à domicile - Coaching Sportif Indiv

Le Sport à domicile - Coaching Sportif Individuel sur le Bassin d'Arcachon s'adresse aux personnes qui souhaitent un entraînement sur mesure et adapté à leurs besoins !

Des sessions sportives en format individuel conçues pour vous apporter un bien-être immédiat et une forme "olympique"  toute l'année au Cap Ferret et sur le Bassin d'Arcachon.

 

Facilement réalisables, ces sessions sportives individuelles seront réactualisées selon votre progression.

 

Bougetaforme sur le Bassin d'Arcachon propose de vous accompagner dans votre suivi sportif. 

 

Nathalie GILBERT votre coach sportif expert depuis 20 ans sur le Bassin d'Arcachon, identifie rapidement votre profil et votre condition physique et vous propose un entrainement sur mesure qui sera réactualisé en fil de votre progression.

Une méthode d'entraînement qui fera ses preuves sur du long terme

Le Coaching Sportif, pourquoi, pour qui, comment?

Le coaching sportif est un gage de motivation pour votre progression

Le coaching sportif individuel ou "personal training" s'adresse aux personnes qui souhaitent reprendre leur forme et leur santé en main avec un entraînement sportif sur mesure et adapté à leurs besoins.

 

Des sessions sportives individuelles conçues pour vous apporter un bien être immédiat et une forme olympique au fil des séances.

 

Facilement réalisables, ces sessions sportives individuelles seront réactualisées selon votre progression.

 

Le coaching sportif est un gage de motivation pour votre progression.

 

Aller au bout de vos objectifs et vous donner des résultats concrets sur votre forme physique, vos capacités physiques et sur votre silhouette.


Du sur mesure pour votre forme !


Cardio training


L'entraînement cardio-training c'est tout simplement la base de toute activité physique.

 

Travailler son endurance "le foncier" est fondamental !

 

Il y a des règles ou plus exactement une méthodologie à respecter pour travailler son "endurance" : sa capacité aérobie efficacement !

 

Le cardio fréquence mètre sera l'outil indispensable lors de vos entraînements. Celui-ci déterminera avec exactitude dans quelle zone de travail (endurance, résistance...) vous devez travailler.

 

Faites confiance à un coach !

-"Vous accompagner efficacement et méthodiquement lors de vos sessions  sportives de cardio-training !

Renfo musculaire


La musculation est une activité physique et sportive qui vise au renforcement musculaire et à la construction du corps !

Le renforcement musculaire est indispensable à la tonicité du corps à son maintien. Il vise une meilleure posture mais il permet aussi de construire de la masse maigre "le muscle".

Elle peut se pratiquer par tous, hommes femmes, jeunes et moins jeunes, aussi bien à domicile avec un coach sportif diplômé ou en salle de sport !

 

Etirements


Un retour au calme est conseillé à la fin de toutes activités physiques et sportives.

 

Des exercices ou mouvement doux permettent une récupération active tant sur le plan musculaire que sur le plan cardio-vasculaire !

 

  • Planifiez une session d'étirement ou de stretching dans votre planning hebdomadaire d'environ 30 à 45mn !

Votre coach s'adapte partout !

Chez vous, sur votre lieu de travail, en plein air, sur le lieu que vous voulez

Votre coach sportif expert

Nathalie GILBERT

Nathalie GILBERT Coach sportive depuis 20 ans. Diplômée d'Etat BEMF Métiers de la Forme.

 

J'exerce mon métier avec passion et j'aime transmettre mon savoir faire.

 

Parce que chaque personne est différente, j'apporte une écoute attentive. Cela m'aide à mieux personnaliser vos entraînements.

 

Je ne suis pas à la recherche de la performance, mais j'aide et vous accompagne dans votre motivation à vous dépasser et vous surpasser !

 

L'estime de soi et la confiance en soi sont les clés pour vous sentir vivant et fier de vous  ! Chaque entraînement est différent, je prends en compte votre forme du moment, votre moral et votre motivation à l'instant T.

 

Sportivement Nathalie Gilbert

Votre coach sportif expert sur le Bassin d'Arcachon