BOUGETAFORME

LA MARCHE NORDIQUE

Votre Atout Santé

Votre club BOUGETAFORME propose toute l'année sur le Bassin d'Arcachon

  • Des sessions d'apprentissage, de Perfectionnement et d'Entraînement tous les samedis matin à Arès (plan d'eau de St Brice) - Bassin d'Arcachon.

La MARCHE NORDIQUE s'apprend ! Elle requiert une technique particulière pour utiliser au mieux les bâtons et en ressentir tous les bienfaits sur la santé.

 

Toutes les sessions MARCHE NORDIQUE sont encadrées par un professionnel du sport "coach sportif diplômé d'Etat" - Nathalie GILBERT.

 

La Marche Nordique s'adapte à tout profil de personne

du plus sédentaire au plus sportif ! 

 

La MARCHE NORDIQUE votre atout santé !

  • Bien plus qu'un sport, elle  permet de garder la forme toute l'année et de préserver et booster votre forme dans sa globalité !
  • Facile à pratiquer, elle demande néanmoins un apprentissage au préalable ! 

En effet, sa technique bien particulière avec bâtons spéciaux, aide à propulser le poids du corps en avant, dû au balancement naturel des bras qui vont chercher très loin derrière.

 

Les bienfaits sont réels sur votre santé !

 

Pratiquer la MARCHE NORDIQUE régulièrement et efficacement a des bienfaits immédiats sur la santé !

 

En effet, celle-ci permet de : 

  • mieux respirer (ouverture de la cage thoracique, oxygénation du corps et meilleur apport d'air dans les poumons)
  • se tonifier, se muscler (90% des muscles sont sollicités dans le mouvement)
  • être à l'aise dans son mouvement, dans son corps
  • gainer votre sangle abdominale (les muscles du périnée et les muscles transverses sont sollicités durant l'activité
  • Améliorer le sytéme cardio-vasculaire (dû à l'activité cardio-training)
  • la mobilité de tout le squelette et d'éviter l'ostéoporose et l'arthrose
  • augmenter la densité osseuse
  • libérer les hormones du bien-être (endorphine, dopamine, sérotonine)
  • favoriser la perte de poids (utilisation des graisses pendant l'effort)
  • oxygéner le cerveau, les cellules
  • Etre mieux dans corps
  • Retrouver la confiance en soi et l'estime de soi
  • Retrouver son âme d'enfant
  • Renforce les défenses immunitaires

OUI la MARCHE NORDIQUE rassemble tous ces points essentiels à la vie à NOTRE VIE et à notre BONNE SANTE GLOBALE.



Le calendrier


Chaque nouveau mois, un nouveau calendrier mensuel est proposé !

 

Celui-ci vous permet d'avoir un avant goût des prochaines sessions à venir !

 

Ce calendrier n'est pas contractuel et peut-être modifié à tout moment.

Les tarifs


L'accès au Club BOUGETAFORME est libre - Aucune obligation - Aucune adhésion -

  • Vous payez votre séance à la fin de votre session,

Si vous le souhaitez, BOUGETAFORME propose : 

  • Des formules "PASS 3 mois" 
  • Des cartes de séances de 12 sessions (1h30, 2h ou 3h)

Contact


Pour être contacter par Nathalie GILBERT fondatrice, gérante et coach sportive de BOUGETAFORME,

  • merci de bien vouloir remplir le formulaire de contact en cliquant sur le bouton